春季陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)肝健脾、祛濕排毒、補(bǔ)充活力的好時(shí)節(jié)。根據(jù)體質(zhì)選擇合適自己的春季美食，結(jié)合時(shí)令食材和中醫(yī)養(yǎng)生理念，避免盲目進(jìn)補(bǔ)，順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)更健康！搭配適度運(yùn)動(dòng)，春季養(yǎng)生事半功倍。

“春捂”是春季養(yǎng)生的重要原則，通過合理保暖幫助身體適應(yīng)氣候變化，保護(hù)陽氣生發(fā)，預(yù)防寒邪入侵。以下是科學(xué)“春捂”的核心要點(diǎn)：

春季氣候多變，常通風(fēng)與適度戶外活動(dòng)是順應(yīng)自然、調(diào)養(yǎng)身心的關(guān)鍵。每日開窗換氣，是讓家與自然對(duì)話的方式。打開窗戶讓清新的空氣涌入室內(nèi)，如同給家做一次深呼吸。室內(nèi)通風(fēng)宜選擇上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，此時(shí)陽氣較盛，可開窗促進(jìn)空氣流通，但需避免冷風(fēng)直吹，防止寒邪入侵?。

戶外活動(dòng)順應(yīng)陽氣升發(fā)，強(qiáng)體悅心，合理選擇活動(dòng)方式，注意防寒與適度。