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真正的夜貓子是睡的晚，起的也晚，保持足夠的睡眠時(shí)間。而不是睡的晚，起的早。

《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》是一本以腦科學(xué)為原理的時(shí)間管理書(shū)籍，作者是歐洲工商管理學(xué)院教授特奧?康普諾利。這本書(shū)從大腦的工作機(jī)制入手，分析了摧毀大腦智力表現(xiàn)的“四種日常行為”，并給出相應(yīng)的建議。

隨時(shí)在線、多任務(wù)、負(fù)面壓力和睡眠不足是這四種日常行為。這些行為會(huì)不自覺(jué)地摧毀你的大腦，導(dǎo)致犯錯(cuò)風(fēng)險(xiǎn)不斷加大。其中隨時(shí)在線會(huì)導(dǎo)致信息超載，讓你的大腦無(wú)法及時(shí)響應(yīng)和處理信息；多任務(wù)執(zhí)行實(shí)際上是把快速進(jìn)行單任務(wù)切換，而因?yàn)椴粩嗟那袚Q，需要更長(zhǎng)時(shí)間才能完成任務(wù)；負(fù)面壓力會(huì)讓身體指標(biāo)有直接變化；睡眠不足會(huì)直接影響你的體力、智力和情緒等方面。

針對(duì)這些問(wèn)題，《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》提供了一些解決方法。比如努力減少各種干擾，定期收郵件等等；盡量把所有相關(guān)類(lèi)別的任務(wù)統(tǒng)一到一個(gè)時(shí)間段，進(jìn)行批量處理；運(yùn)動(dòng)可以提高抗壓能力等等。

此外，在書(shū)中還講了一個(gè)故事：一位年輕媽媽在開(kāi)車(chē)送孩子去托兒所時(shí)，因?yàn)殡S時(shí)在線、多任務(wù)和負(fù)面壓力等因素導(dǎo)致犯錯(cuò)風(fēng)險(xiǎn)加大，忘記了小寶貝還留在后座上，并且也忘記要掉頭把寶寶送到托兒所。這個(gè)故事告訴我們，在日常生活中要注意避免這些危險(xiǎn)因素，并且要堅(jiān)持做出正確決策。

總之，《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》是一本非常實(shí)用的時(shí)間管理書(shū)籍。通過(guò)深入剖析人類(lèi)大腦工作機(jī)制以及日常生活中存在的危險(xiǎn)因素，并提供相應(yīng)解決方法來(lái)幫助讀者更好地管理自己的時(shí)間和精力。如果你想成為一個(gè)高效率、低錯(cuò)誤率、低壓力、高幸福感的人，在日常生活中就要注意避免以上四種行為，并按照書(shū)中提供的方法來(lái)規(guī)劃自己的時(shí)間和任務(wù)。