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做到坦誠面對和積極改善，那么就足以讓我們更優(yōu)雅面對偶然中斷了！

每個人都曾經(jīng)歷過想要堅持某件事情，但最終卻放棄的經(jīng)歷。小A就是一個例子，他決定養(yǎng)成每天早起冥想的習(xí)慣，一開始信心滿滿，每天都能堅持打卡。然而隨著時間的推移，打卡開始斷斷續(xù)續(xù)，最后不再堅持。小A認為自己正常情況下還是能堅持的，但由于頻繁出差導(dǎo)致作息時間混亂，無法在早上進行冥想。中斷次數(shù)越來越多，挫敗感越來越強，最終放棄了。我們每個人放棄堅持某件事情的原因各不相同，但大多數(shù)人都會像小A一樣陷入循環(huán)怪圈：從信心滿滿到偶然中斷再到經(jīng)常性中斷，隨著中斷次數(shù)增加自信心減少直至放棄。如何打破這個怪圈呢？我總結(jié)了兩招：坦誠面對和積極改善。首先是坦誠面對。很多時候，在遇到挫折時我們會陷入自我怨恨和自責(zé)之中。這種負面情緒只會讓我們更加沮喪和失落。相反地，在面對中斷時我們應(yīng)該采取積極、建設(shè)性的態(tài)度：找出問題所在并解決它們。如果內(nèi)心總是充斥著負面聲音，則可以試著用積極語言來鼓勵自己。另外，在學(xué)會放棄方面也需要保持坦誠。如果發(fā)現(xiàn)自己只是因為跟風(fēng)或者沒有明確動機而進行某項活動，則應(yīng)該考慮是否真正有必要去堅持它。如果只是浪費意志力，則可以考慮戰(zhàn)略性地放棄它。其次是積極改善。當(dāng)遇到困難時，我們通常會認為問題無法解決或者根本沒有可行的解決方案。然而，在尋找解決方案之前我們應(yīng)該先分析問題，并找出其中可控部分以及潛在的解決方法。比如小A遇到的問題就是頻繁出差導(dǎo)致作息時間混亂無法進行早起冥想。他可以通過思維導(dǎo)圖等方式找到可控部分，并制定出“出差時擇時堅持冥想”和“正常情況下早起進行冥想”的解決方案?？傊诿鎸ε既恢袛鄷r我們需要保持積極、建設(shè)性的態(tài)度，并尋找可行的解決方案來改善局面。只有這樣才能讓我們更優(yōu)雅地面對生活中不可避免的挫折與失?。?