在福建福州，有個傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。民間認(rèn)為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等多種功效，加之此時的龍眼個大核小、口感甜美，深受人們喜愛。

白露節(jié)氣的到來，意味著晝夜溫差進(jìn)一步加大。此時，夏日殘留的暑氣逐漸消散，清晨的露水日益加厚，在草木上凝結(jié)成一層白白的水滴，所以稱為“白露”。

北方地區(qū)在白露后，降水明顯減少，秋高氣爽的同時，空氣也變得較為干燥。而南方的“秋老虎”可能還會發(fā)威，但總體趨勢也是逐漸轉(zhuǎn)涼，降雨也有所減少。

進(jìn)入白露，養(yǎng)生也需順應(yīng)時節(jié)。飲食上，宜多吃一些清淡、易消化且富含維生素的食物，如梨、銀耳、蜂蜜、百合等，以滋陰潤肺、防秋燥。

起居方面，應(yīng)遵循“早睡早起”的原則，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。適度的運動也不可少，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。